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Fiches pédagogiques

Hormones

30 fiches · 13 familles

Spibio publie une fiche par hormone : ce qu'elle fait dans le corps, la cascade qui la déclenche, ce qui la stimule et ce qui la freine. Les trente fiches ci-dessous se lisent en quelques minutes chacune.

Reproduction & muscle

• Testostérone Force · humeur · libido De l'hypothalamus aux testicules, jusqu'aux muscles, l'humeur et la spermatogenèse.
• DHEA Précurseur · vieillissement Produite par les surrénales, elle sert de matière première à la fabrication de testostérone et d'œstrogènes.

Reproduction & cycle

• FSH (hormone folliculo-stimulante) Cycle · maturation Déclenche la maturation des follicules ovariens en début de cycle menstruel.
• LH (hormone lutéinisante) Ovulation · déclencheur Son pic soudain déclenche l'ovulation, environ 36h après.
• Œstrogènes Cycle · reproduction Le trio d'hormones féminines clés, du cerveau aux ovaires jusqu'au cycle menstruel.
• Progestérone Cycle · grossesse Prépare et maintient une éventuelle grossesse après l'ovulation.
• Prolactine Lactation · repos hormonal Déclenche et maintient la production de lait après l'accouchement.

Stress & métabolisme

• Cortisol Stress · éveil L'axe du stress : comment le corps mobilise de l'énergie face à une menace.
• Adrénaline Urgence · combat ou fuite L'hormone de l'urgence, qui prépare le corps à l'action en quelques secondes.
• Noradrénaline Vigilance · concentration Cousine de l'adrénaline, elle maintient la vigilance et la concentration plus qu'elle ne déclenche l'urgence.

Cerveau & humeur

• Dopamine Motivation · récompense Le vrai moteur de la motivation, pas seulement l'hormone du plaisir.
• Sérotonine Humeur · bien-être Souvent appelée l'hormone du bien-être, produite à 90% dans l'intestin.
• Ocytocine Attachement · lien social L'hormone du lien social — accouchement, allaitement, confiance.
• Endorphines Anti-douleur · bien-être Les morphines naturelles du corps : elles réduisent la douleur et procurent une sensation de bien-être.

Régulation glycémique

• Insuline Glycémie · stockage Comment le corps range le sucre du sang après un repas.
• Glucagon Glycémie · jeûne L'inverse de l'insuline — il relève la glycémie quand elle baisse trop.

Faim & satiété

• Leptine Satiété · réserves d'énergie Produite par le tissu adipeux, elle signale au cerveau que les réserves d'énergie sont suffisantes.
• Ghréline Faim · avant les repas Sécrétée par l'estomac vide, elle déclenche la sensation de faim.

Croissance & métabolisme

• Hormone de croissance Anabolisme · récupération De l'hypothalamus au foie, tout ce qui stimule la GH et ce qu'elle apporte au corps.
• Somatostatine Frein universel Le grand frein hormonal : elle inhibe la GH, l'insuline, le glucagon et plusieurs autres hormones.

Métabolisme

• Thyroïde Métabolisme · énergie Le thermostat du métabolisme, du cerveau à chaque cellule.

Rythme circadien

• Mélatonine Sommeil · rythme L'hormone du soir : comment l'obscurité déclenche l'endormissement.

Régulation hydrique

• Rénine Déclencheur · pression artérielle Sécrétée par les reins quand la pression artérielle baisse, elle déclenche toute la cascade qui la fait remonter.
• Angiotensine II Vasoconstriction · soif Un puissant vasoconstricteur qui remonte directement la tension artérielle et déclenche l'aldostérone.
• Aldostérone Sodium · pression artérielle Produite par les surrénales, elle garde le sodium et l'eau pour maintenir la tension artérielle.
• Vasopressine (ADH) Rétention d'eau · soif Hormone antidiurétique : elle dit aux reins de garder l'eau quand le corps est déshydraté.

Calcium & os

• Parathormone (PTH) Calcium · os Sécrétée quand le calcium sanguin baisse, elle le fait remonter en puisant dans les os.
• Calcitonine Calcium · effet inverse de la PTH Sécrétée par la thyroïde quand le calcium sanguin est trop élevé, elle le fait redescendre.

Sang & oxygène

• Érythropoïétine (EPO) Globules rouges · oxygène Produite par les reins en manque d'oxygène, elle commande à la moelle osseuse de fabriquer plus de globules rouges.

Immunité

• Histamine Éveil · réponse immunitaire Libérée par les mastocytes lors d'une réaction immunitaire, et par des neurones qui maintiennent l'éveil.

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