Trente hormones en schémas clairs, vingt cours guidés, un assistant et un plan sur 90 jours. Fais défiler — la cascade se construit devant toi.
Sans engagement · résiliable en deux touches depuis l'app
« Pourquoi je dors mal ? », « C'est quoi la DHT ? ». En français normal, comme tu la poserais à quelqu'un.
Étape par étape, du déclencheur à l'effet final. Chaque nœud dit ce qu'il fait et ce qu'il déclenche.
Un nœud t'intrigue ? Tu l'ouvres et il se déplie. Une question de suite ? L'assistant répond sans tout réexpliquer.
Pas de page de trois kilomètres à éplucher. Tu poses la question, l'app dessine la réponse.
Voilà ce qui se passe réellement entre le cerveau et les testicules, étage par étage. Les 29 autres hormones de l'app sont décrites au même niveau de détail.
Ses neurones à GnRH ne coulent pas en continu : ils déchargent par salves, toutes les 60 à 120 minutes. C'est le RYTHME qui porte l'information, pas la quantité. Une perfusion continue de GnRH éteint l'axe au lieu de l'allumer — c'est d'ailleurs comme ça qu'on le bloque en médecine.
Elle ne parcourt que quelques millimètres, par un réseau de vaisseaux qui lui est réservé entre l'hypothalamus et l'hypophyse. Elle ne rejoint jamais la circulation générale : une prise de sang au bras n'en montre rien.
Grosse comme un pois. Ses cellules gonadotropes portent les récepteurs à GnRH et traduisent le signal du cerveau en hormone lâchée dans le sang. C'est le point de bascule entre le nerveux et l'hormonal.
Elle voyage par le sang jusqu'aux testicules. Sa jumelle, la FSH, part du même endroit mais s'occupe de la production de spermatozoïdes. Une seule salve d'GnRH commande les deux, dans des proportions que la fréquence des salves décide.
Les cellules de Leydig captent la LH et transforment le cholestérol en testostérone, par une chaîne de cinq enzymes. Oui, du cholestérol : c'est la matière première de toutes les hormones stéroïdes du corps.
Muscle, densité osseuse, humeur, libido, globules rouges. Et une boucle de retour : elle va freiner l'hypothalamus et l'hypophyse qui l'ont commandée. C'est ce rétrocontrôle qui rend l'axe stable — et qui explique pourquoi en apporter de l'extérieur éteint la production interne.
Elles ne travaillent jamais seules. Chacune écoute les autres, et la plupart des questions qu'on se pose sur son corps se jouent entre deux d'entre elles.
Silhouette schématique. Les positions relatives des glandes sont justes, les proportions du corps ne le sont pas.
Au centre du cerveau. Elle ne fabrique la mélatonine que dans le noir : la lumière du soir, même par les yeux fermés, suffit à retarder sa mise en route.
Le chef d'orchestre. Il ne fabrique presque rien lui-même : il donne des ordres courts à l'hypophyse, et c'est elle qui parle au reste du corps.
Grosse comme un pois, elle commande la thyroïde, les surrénales et les gonades. Quand elle s'arrête, tout l'étage du dessous s'arrête avec elle.
Devant la trachée. Elle règle la vitesse à laquelle chaque cellule dépense son énergie — température, rythme cardiaque, transit, cheveux.
Posées comme des chapeaux sur les reins. Deux systèmes dans un : l'adrénaline en quelques secondes, le cortisol en quelques dizaines de minutes.
Deux hormones qui se répondent : l'une range le sucre, l'autre le ressort. C'est l'équilibre entre les deux qui tient ta glycémie, pas l'une des deux seule.
Dernier étage de l'axe. Elles fabriquent, et elles renvoient l'information vers le haut : c'est cette boucle de retour qui empêche le système de s'emballer.
Pas des idées abstraites : des assemblages d'atomes, qu'on peut tourner et regarder. Leur forme explique leur comportement — pourquoi certaines entrent dans les cellules et d'autres restent dehors.
Quatre cycles de carbone soudés. C'est cette forme compacte et grasse qui lui permet de traverser la membrane des cellules et d'aller agir directement sur l'ADN — là où les hormones protéiques doivent rester à la porte.
Le même squelette que la testostérone, à quelques atomes près. Trois oxygènes de plus et une chaîne latérale : c'est tout ce qui sépare l'hormone du stress de l'hormone de la force. Les enzymes qui font l'une peuvent souvent faire l'autre.
Le cycle du haut est devenu aromatique — plat, rigide, six carbones en anneau parfait. C'est l'enzyme aromatase qui fait cette transformation, à partir de la testostérone. Les deux hormones sont à une réaction l'une de l'autre.
Fabriquée à partir de la sérotonine, elle-même issue du tryptophane de ton assiette. Le double cycle plat à gauche est le noyau indole — la même brique que dans la sérotonine. La lumière du soir bloque l'enzyme qui fait la dernière étape.
Deux OH côte à côte sur un cycle aromatique : c'est le motif catéchol, la signature de cette famille. Petite, chargée, elle ne traverse pas la barrière du cerveau — celle qui agit dans ta tête y est fabriquée sur place.
C'est de la dopamine à deux transformations près : un OH ajouté sur la chaîne, un méthyle posé sur l'azote. Trois hormones très différentes — dopamine, noradrénaline, adrénaline — sur la même ligne de montage.
Les hydrogènes ne sont pas dessinés — convention du modèle « atomes lourds ». Fais glisser pour tourner la molécule.
Les liaisons entre atomes sont exactes et vérifiées contre la formule brute. La géométrie 3D, elle, est calculée à partir de longueurs et d'angles standards : la forme générale est juste, la stéréochimie fine ne l'est pas. Ce n'est pas une structure cristallographique, et on préfère l'écrire que le laisser croire.
D'un côté, ce que tu trouves quand tu cherches « axe hypothalamo-hypophysaire ». De l'autre, la même chose dans Spibio.
Comprendre, c'est le début. L'app sert aussi à décider quoi en faire.
Chaque hormone avec sa cascade, ce qui la stimule, ce qui la freine, et ce qu'elle produit vraiment.
Il répond court quand tu creuses le même sujet, et repart d'un schéma complet quand tu changes de sujet.
Construit à partir de ton profil et de tes horaires. Jour par jour, avec le suivi coché.
Chapitre par chapitre, avec les courbes dessinées et un quiz à la fin. Inclus dans Spibio+.
Ce sont les écrans réels de Spibio, refaits en HTML pour rester nets à toutes les tailles. Mêmes textes, mêmes couleurs, même mise en page — rien n'est embelli.
Tu poses ta question en français normal. Il répond, et il dessine le schéma quand c'est utile. Trois niveaux de détail, du simple au technique.
Six axes notés séparément. Le graphique montre où tu tiens déjà et où le même effort rapporte le plus.
Écrit à partir de ton profil : ton âge, ton activité, tes horaires. Il explique son raisonnement au lieu de donner une liste.
Chaque protocole se coche. La phase suivante ne démarre pas tant que la précédente ne tient pas.
Aucune n'est mauvaise. Elles ne répondent simplement pas à la même question.
| Chercher sur le web | IA généraliste | Vidéos | Spibio | |
|---|---|---|---|---|
| Réponse visuelle et structurée | Non | Non | Parfois | Oui |
| Écrit pour un ado, sans jargon | Non | Variable | Variable | Oui |
| Niveau de détail réglable | Non | Si tu sais demander | Non | Oui |
| Dit franchement ce qui ne marche pas | Variable | Variable | Rarement | Oui |
| Débouche sur un plan concret | Non | Non | Non | Oui |
Une section entière consacrée à l'apparence, construite comme le reste de Spibio : chaque protocole part d'un mécanisme réel du corps, dit ce qui marche, ce qui ne marche pas, et ce qui est dangereux. Aucun complément recommandé, aucun dosage, aucune promesse.
Peau, sommeil, composition corporelle, visage et posture, cheveux, hygiène de vie. Tu ressors avec tes 3 leviers prioritaires. Compris dans ton abonnement, sans supplément Optimisation.
Pour chacun : le mécanisme biologique en jeu, les actions concrètes, ce qu'il ne faut surtout pas faire, et le niveau de preuve annoncé honnêtement.
Le plan se construit à partir de ton diagnostic : les fondations d'abord, puis les leviers qui demandent de la constance, puis les détails.
Une routine matin / journée / soir, cochée jour après jour. Chaque geste renvoie au protocole qui explique pourquoi il est là.
Chacune contient ses fiches, avec le même plan : le mécanisme d'abord, les actions ensuite, ce qu'il faut arrêter, et le niveau de preuve annoncé.
Les axes les plus bas de ton diagnostic décident de ce qui entre dans le plan. Le reste attend son tour.
Poser ce qui a le plus d'effet et le moins de coût : sommeil, protection solaire, barrière cutanée, posture. Rien d'avancé tant que ces quatre-là ne tiennent pas.
Ajouter les leviers qui demandent de la constance : entraînement en force, alimentation, lumière du matin, et la catégorie où ton diagnostic est le plus faible.
Travailler les détails à fort rendement visuel une fois la base solide : composition corporelle, regard, coupe et présentation.
Le diagnostic note six domaines séparément, parce qu'une moyenne cacherait justement ce qu'il faut travailler. Tu ressors avec tes trois plus bas, dans l'ordre.
Ce sont quatre des douze vraies questions, avec le même calcul. Réponds, et regarde les zones correspondantes s’allumer sur le corps : vert là où ta base tient, ambre là où il y a du jeu, rouge là où il y a le plus à gagner.
Quatre questions, ce n'est qu'un aperçu. Le diagnostic complet en pose 12, note 6 axes et sort tes 3 priorités. Il est compris dans ton abonnement.
Faire le diagnostic completSilhouette schématique. Les positions relatives des glandes sont justes, les proportions du corps ne le sont pas.
Ce sont deux choses différentes, et les confondre rend les deux moins compréhensibles. L'une répond à tes questions sur le corps. L'autre t'accompagne jour après jour sur ton plan.
Tu écris ta question en français normal — « pourquoi je dors mal ? », « c'est quoi la DHT ? ». Il répond, et quand la réponse est un mécanisme, il la construit en schéma plutôt qu'en pavé de texte. Une question de suite ? Il enchaîne sans tout réexpliquer depuis le début.
Spi est ton espace de suivi, et il reste privé. Tu écris librement où tu en es — sport, peau, sommeil, moral. Il relit tes notes précédentes, donc il repère ce qui change : une routine tenue plusieurs fois d'affilée, ou un sport lâché la semaine d'avant et repris celle-ci.
Quand Spi accompagne sa réponse d'une frise de régularité, d'une case à cocher ou d'un mini-schéma, il ne fournit aucun chiffre, aucune date, aucun pourcentage. Il donne seulement le type de visuel — et l'app le construit à partir de tes vraies données. C'est ce qui garantit qu'un chiffre affiché est le tien, jamais une invention plausible.
Chaque protocole de l'app affiche son niveau de preuve. Trois pastilles, visibles avant même de lire le contenu. C'est ce qui sépare une app de santé d'une vidéo de conseils.
Plusieurs essais contrôlés convergents, ou un mécanisme si bien établi qu'il n'est plus discuté. Exemple : la protection solaire sur le vieillissement de la peau.
Le mécanisme est clair et les études vont dans le bon sens, mais elles sont peu nombreuses, courtes, ou faites sur des populations éloignées de toi.
Plausible, cohérent avec ce qu'on sait du corps, mais pas démontré chez l'humain dans des conditions normales. On le dit, et on ne le vend pas comme un acquis.
Les six schémas du haut de cette page restent jouables ici, sans compte. L'app, elle, s'ouvre avec un abonnement.
Sans engagement. Résiliable en deux touches depuis l'app, sans email à envoyer.
Les 30 schémas officiels sont écrits à l'avance et relus, pas générés à la volée. L'assistant, lui, peut se tromper comme toute IA — il est là pour t'aider à comprendre un mécanisme, jamais pour poser un diagnostic. En cas de doute sur ta santé, un médecin passe avant.
L'app est écrite pour être comprise à partir du collège, avec trois niveaux de détail réglables. Elle ne recommande jamais de complément ni de médicament avec un dosage, et elle contient une page de sécurité toujours accessible.
Non : l'app s'ouvre avec un abonnement. Ce qui reste libre, sans compte et sans carte, c'est ce site — les six schémas du haut de cette page se déplient tels quels, et les 30 pages hormonales expliquent chacune son mécanisme en entier.
Non. Les deux abonnements sont indépendants : tu peux prendre l'un, l'autre, ou les deux. Spibio+ couvre les hormones, l'assistant et les cours ; Optimisation couvre l'apparence, les protocoles et le plan 90 jours.
Oui, en deux touches depuis l'app, sans email à envoyer ni justification à donner. L'accès reste actif jusqu'à la fin de la période déjà payée.
À faire fonctionner ton compte et ton plan, rien d'autre. Elles ne sont ni vendues ni revendues. Le détail est sur la page Confidentialité.
Spibio marche déjà comme une app depuis le navigateur, et tu peux l'ajouter à ton écran d'accueil. La version App Store est en préparation.
Les six schémas du haut sont jouables ici. Les trente complets sont dans l'app.